Gepost op

Hoe hou je (bullet) journaling vol?

“Ik hou het niet vol”. Dit hoor ik vaak als het gaat om bullet journaling of plannen. En dat snap ik. Als het niet in je systeem zit dan moet je daar eerst even wat moeite voor doen.

Er zijn verschillende dingen die je kan doen om ervoor te zorgen dat het bijhouden van een (bullet) journal een gewoonte wordt. Bijvoorbeeld door ervoor te zorgen dat bullet journaling aantrekkelijk wordt. Ik ga 2 manieren met je delen die mij hierbij geholpen hebben. De 1e manier is door je bullet journal letterlijk mooi te maken. De tweede manier is door het werken volgens een systeem

Laat je (bullet) journal er mooi uitzien

Misschien klinkt het een beetje oppervlakkig. En je vraagt je wellicht af waarom het belangrijk is om je bullet journal er mooi uit te laten zien. Een mooi bullet journal motiveert om je bullet journal te blijven gebruiken. Als je bullet journal er mooi uitziet kan je elke keer een geluksmomentje ervaren als je je boekje openslaat.

Een simpele manier om je bullet journal er mooi uit te laten zien is door handletteren. Maar let op! Er zijn ook valkuilen. Het is namelijk belangrijk dat je de lat niet te hoog legt voor jezelf. Dit kan namelijk averechts werken.

Dit stappenplan gaat je ongetwijfeld helpen

1. Kies een simpel handletter alfabet
Er zijn heel veel verschillende handletter alfabetten. Typ op Pinterest maar eens ‘handletter alfabet’ in. Ik adviseer je om jezelf 1 handletter alfabet aan te leren dat niet al te moeilijk is. Mijn favoriete handletter alfabet is super simpel maar ik kan er ook heel makkelijk allerlei variaties mee maken. Benieuwd naar mijn favoriete handletter alfabet? Check deze blog.

2. Gebruik het handletter alfabet voor al je titels
Door dit te doen creëer je een bepaalde mate van consistentie en dat maakt je pagina’s herkenbaar en daardoor aantrekkelijk. Mag je ddan nooit experimenteren met andere vormen van handlettering? Tuurlijk wel! Rules are ment to be broken!

Ontwikkel je eigen systeem

De kracht van bullet journaling is dat het een methode is. Het is een soort ongeschreven afspraak die je hebt met jezelf over hoe je je notebook gebruikt. Zonder een enige vorm van systematiek wordt je notitieboek al snel een ratjetoe. En we weten allemaal uit ervaring wat er gebeurt als je notitieboek een chaos is. Je schuift je huidige notebook aan de kan, koopt en nieuwe en het proces herhaalt zich nog een keer.

Het ontwikkelen van je eigen systeem hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Een van de dingen die ik doe is elke pagina beginnen met een titel en daaronder zet ik een horizontale streep. Alleen dit al kan een systeem zijn. Hoe simpel of ingewikkeld je je eigen systeem maakt is up to you!

Gepost op

Welk bullet journal kopen?

Er zijn heel veel opties als het gaat om het kopen van een bullet journal. Maar welk journal is voor jou het meest geschikt? Dat hangt af van waarvoor je het wil gebruiken.

Welk bullet journal type ben jij?

Als je een minimalist bent dan gebruik je waarschijnlijk alleen een zwarte fineliner en misschien een paar gekleurde brushpennen. Je hebt dan minder zwaar papier nodig dan wanneer je een maximalist bent en veel verschillende materialen in je bullet journal wil gebruiken. Denk aan potloden, stiften, brushpennen en misschien wel waterverf.

Verschillen tussen Nuuna, Gouden Lijntjes en Rhodia

Naast de dikte van het papier zijn nog meer punten waarop je bullet journals met elkaar kan vergelijken. Hieronder zet ik de belangrijkste verschillen tussen 3 populaire bullet journals op een rij.

Gouden Lijntjes NUUNA (‘Graphic L’) Rhodia
Afmetingen A5 165 x 220 mm (A5+) A5
Harde of zachte kaft Harde kaft Zachte maar wel stevige kaft Zachte kaft
Ontwerp Welk bullet journal kopen - gouden lijntjes

Bekijk alle Gouden Lijntjes journals

Welk bullet journal kopen - Nuuna

Bekijk alle Nuuna bullet journals

Welk bullet journal kopen - Rhodia

Bekijk alle Rhodia bullet journals

Aantal pagina’s  192  256  224
Flat lay
Elastieksluiting
Papierdikte 150 grams (dus weinig kans op bleeding of ghosting)  120 g  90 g
Papier kleur Wit Wit Beige
Genummerde pagina’s
Dot grid afstand (afstand tussen de puntjes) 5 mm 3,5 mm 5 mm
Voorgedrukte index  ✓  ✗  ✓
Leeslint  ✓  ✗  ✓ (2 stuks)
Vakje achterin  ✗  ✗  ✓
Vel met etiketten  ✗  ✗  ✗
Geschikt voor minimalist
Waardering 5 uit 5
Waardering 5 uit 5
Waardering 5 uit 5
Geschikt voor maximalist
Waardering 5 uit 5

Je kan zelfs waterverf gebruiken in dit journal.

Waardering 4 uit 5

Nuuna is alleen niet zo geschikt als je veel met waterverf werkt

Waardering 3 uit 5

Rhodia staat bekend om het gladde papier. Erg fijn voor brushpennen.

> Bullet journal kopen? Bekijk hier alle bullet journals

Welk bullet journal geeft jou een goed gevoel

Nu kun je natuurlijk heel rationeel een besluit en kiezen voor het journal dat volledig voldoet aan jouw wensenlijstje. Maar het is ook belangrijk dat jouw bullet journal jou een goed gevoel geeft met ontwerp dat jou aanspreekt.

Welk bullet journal kopen

Begin je je eerste bullet journal?

Wil je voor de 1e keer een bullet journal beginnen? Dan is een bullet journal van het merk Atoma ook een hele goede optie. De bladen van een Atoma schrift zijn namelijk verplaatsbaar. Je kunt de bladen er makkelijk uit halen, weer terugsteken of van volgorde veranderen. Erg handig als je niet helemaal tevreden bent over een pagina. Je kan zelfs op de pagina’s printen en ze dan weer terug in je schrift doen.

Gepost op

Online workshop bullet journal

workshop bullet journal

Stiekem wil iedereen mooie pagina’s in zijn bullet journal. Ik herken dit bij mezelf. Maar ik hoor het ook van veel van mijn volgers op instagram. Het willen maken van mooie pagina’s kan soms zelf een enorme drempel zijn om te beginnen in je bullet journal. In onze online workshop bullet journaling leer je hoe je mooie pagina’s in je bullet journal kan maken. En niemand minder dan Anne van Gouden Lijntjes gaat het je leren!

Verder lezen Online workshop bullet journal

Gepost op

Nieuwe gewoontes aanleren

Meer water drinken. Meer bewegen. Vaker een boek lezen. Gezonder eten. Iedereen kan wel iets bedenken wat hij of zij wil verbeteren. Nieuwe gewoontes aanleren, makkelijker gezegd dan gedaan? In dit blogartikel leg ik je uit hoe je bullet journal kan helpen bij het aanleren van nieuwe gewoontes.

Nieuwe gewoontes aanleren duurt 66 dagen

Uit onderzoek blijkt dat het zo’n 66 dagen duurt om jezelf een nieuwe gewoonte aan te leren. Afhankelijk van de gewoonte kan het wat sneller gaan of wat langer duren. Na het ontbijt een glas water drinken is na gemiddeld 20 dagen al automatisme. Maar na koffietijd 50 rek- en strek oefeningen doen kan na 84 dagen nog steeds geen gewoonte zijn.

Gebruik je bullet journal om een nieuwe gewoonte aan te leren

Je kan je bullet journal heel goed gebruiken om jezelf een nieuwe gewoonte aan te leren. Een habit tracker is hiervoor heel geschikt. Met een habit tracker hou je dagelijks bij hoe vaak je gewoontes uitvoert. En juist bij het aanleren van een nieuwe gewoonte is het belangrijk dat je dit dagelijks doet anders werkt het niet.

nieuwe gewoontes aanleren

Met een habit tracker hou je de voortgang bij. En ook dat werkt heel goed als het gaat om het volhouden van een nieuwe gewoonte. Niemand houdt van stilstand. Het werkt motiverend om bij elke dag dat je de gewoonte hebt uitgevoerd een vinkje te zetten.

Maak je doel concreet

Als je een habit tracker gaat gebruiken om jezelf een nieuwe gewoonte aan te leren, zorg er dan voor dat je heel concreet bent. En dat je niet teveel tegelijkertijd wil veranderen. Take it one step at a time.

Voorbeeld: Ik had een tijdje geleden als doel om minder te snoepen. Mijn doel ‘minder te snoepen’ hield ik bij in mijn habit tracker. Maar ik merkte dat het niet echt werkte. Waarom niet? Het doel was niet concreet genoeg. Ik wist eigenlijk niet goed wanneer ik mijn doel behaald had. Mijn doel moest ik dus concreter maken. Ik heb de ‘habit’ veranderd van ‘minder snoepen’ naar het aantal calorieën dat ik op een dag wil binnenkrijgen. Als ik een dag binnen het gestelde aantal calorieën blijf kan ik die dag van mijn habit tracker inkleuren.

Nog wat meer voorbeelden van concrete doelen:

  • 6 glazen water drinken
  • elke dag 30 minuten lezen
  • elke dag 10.000 stappen zetten
  • elke dag 5 minuten mediteren

Beloon jezelf

Wil je jezelf nieuwe gewoontes aanleren? Goed bezig! Je mag jezelf hier ook best voor belonen. Heb je een hele maand je habit tracker kunnen vullen door het uitvoeren van je nieuwe gewoonte? You go girl! Koop een leuk tijdschrift. Geef jezelf een massage cadeau. Of ga lekker shoppen. Je hebt het verdiend!

Gepost op

Wat is een Dutch door?

Dutch door
Misschien heb je de term Dutch door wel eens voorbij zien komen. Huh, een Dutch door? Wat is dat? Goed nieuws, ik ga het je vertellen!

Het idee achter een Dutch door is dat je een vast gedeelte heb met informatie die je continu in beeld wil hebben en een gedeelte dat ‘bladerbaar’ is. Het voordeel hiervan is dat je meer informatie kwijt kan binnen 1 spread. Dat kan bijvoorbeeld heel handig zijn als je een hele drukke week tegemoet gaat met veel to do’s.

Hoe maak ik een Dutch door?

Je kan een Dutch door horizontaal maken maar ook verticaal. Een verticale Dutch door is het meest makkelijk. Je pakt dan de pagina die midden in de spread zit en vouwt de pagina dubbel. Of je knipt een deel van de pagina af. Het voordeel van de pagina dubbelvouwen is dat je aan de binnenkant van de vouw ook nog ruimte hebt voor bijvoorbeeld je braindump of andere aantekeningen.

Hou je wel van een uitdaging?

Een horizontale Dutch door is iets uitdagender omdat je dan echt in je bullet journal moet knippen of scheuren. Je knipt de pagina(‘s) horizontaal door. De hoogte maakt niet uit, dat is afhankelijk van je ontwerp. Daarna scheur je de delen van de pagina(‘s) eruit die je niet nodig hebt.

Ik vind de verticale variant erg handig. Het is makkelijk om te maken en je hebt toch extra ruimte voor informatie waar je niet voor wil bladeren. Ga je een Dutch door maken? Ik ben benieuwd! Laat het mij weten in de comments.

Tip: Het is natuurlijk best zonde om het goede papier van je bullet journal eruit te knippen en weg te doen. Gooi het dan ook niet weg, maar bewaar het. Je kan het gebruiken voor foutjes die je wil verdoezelen of om doodles op te maken die je later weer in je bullet journal als ‘sticker’ kan gebruiken.

Shop: Bekijk de bullet journals in onze shop

Gepost op

Bullet journal tutorial

Wil je een bullet journal beginnen maar weet je niet precies hoe? We gaan het je uitleggen met deze bullet journal tutorial.

Keep  it simple

Waarschijnlijk heb je al heel veel mooie plaatjes voorbij zien komen van bullet journals. Jij wil natuurlijk ook zo’n mooi bullet journal voor jezelf. Dat snappen we. Maar onze tip is om eerste eenvoudig te beginnen. Het is belangrijk eerst de methode onder de knie te krijgen, zodat je het daarna zo kan inrichten dat het voor jou werkt. Daarna kun je steeds meer je eigen stijl ontdekken.

Afspraken, taken en notities

Volgens de bullet journal methode wordt er onderscheid gemaakt tussen afspraken, taken (to do’s) en notities. Afspraken worden weergegeven met een rondje. Taken met een puntje. En notities met een streepje. Het is handig om alles wat je opschrijf binnen deze 3 categorieën kort en bondig te noteren.

Afspraken

Afspraken zijn events die je plant op een bepaalde datum. Je kan ze vooraf plannen. Maar ook achteraf toevoegen aan je bullet journal omdat je ze niet wil vergeten. Bijvoorbeeld:

0 19 mei 10.00 kapper
0 21 mei Kim jarig

Taken

Taken beginnen zoals gezegd altijd met een puntje. Daarnaast is het het meest effectief als je taken opschrijft beginnend met een werkwoord. Bijvoorbeeld:

  • Ophalen jas stomerij
  • Bellen belastingdienst
  • Schoonmaken badkamer

Het is natuurlijk de bedoeling dat je alle taken van een bepaalde dag kan afvinken. Maar dat lukt niet altijd. Soms ben je niet aan de taak toegekomen en moet je het op een ander moment oppakken. Een taak kan 3 statussen hebben volgens de methode:

  • X = Taak is afgehandeld
  • < = Taak is ingepland
  • > = Taak is verplaats naar een andere dag

Notities

Notities begin met een streepje en zijn aantekeningen die je niet wil vergeten. Maar er zit geen actie aan vast.

De bouwblokken van een bullet journal

Een bullet journal bestaat uit 4 bouwblokken:

  • Index
  • Future log
  • Montly log
  • Daily log

Daarnaast heb je nog collecties zoals een habit tracker, mood tracker etc. Het mooie van een bullet journal is ‘niets moet, alles mag’. vind je een bepaalde bouwblok niet fijn. Dan gebruik je het niet.

Onze tip: begin met de basis bouwblokken. Ontdek wat voor jou werkt. En voeg daarna andere collecties toe.

Stap 1: Index

Reserveer de eerste 3 of 4 pagina’s van je bullet journal voor de index. Een index is eigenlijk de inhoudsopgave van je bullet journal. Deze inhoudsopgave creëer je zelf. Je noteert hier waar je de belangrijkste pagina’s uit je journal kan vinden.

Stap 2: Future log

In een bullet journal plan je nooit ver vooruit zoals in een agenda. Maar je hebt natuurlijk wel afspraken, events, verjaardagen of andere dingen die in de toekomst plaatsvinden. Deze kun je kwijt in de future log. De future log is een half jaarplanning of een jaarplanning. Je kiest wat je zelf fijn vindt.

Stap 3: Monthly log

De monthly log is bedoeld om de maand goed te organiseren. Dit onderdeel bestaat volgens de methode uit 2 pagina’s. Op de ene pagina is plek voor een kalender. En op de andere pagina is plek voor je takenlijst. Hier komen alle taken op die je deze maand wil afvinken. Dit kunnen nieuwe taken zijn. Maar ook taken die gemigreerd zijn van de maand ervoor. Taken waar je vorige maand niet aan toegekomen bent.

Stap 4: Daily log

Hier plan je je dag. De planning voor de daily log maak je niet lang van tevoren. Het meest handig is om de daily log de avond ervoor te vullen of in de ochtend.

Remember this…

Niets moet, alles mag. Bij bullet journaling gaat het erom dat het systeem werkt voor jou. Vind je een monthly log niet handig? Dan sla je die gewoon over. Wil je graag bijhouden welke boeken je hebt gelezen. Dat kan! Wil je lekker schetsen en tekenen in je bullet journal. Doen!